Arriva la primavera: come affrontare al meglio il cambio di stagione
Con l’arrivo della primavera, le giornate più lunghe e le temperature più miti portano una ventata di freschezza e rinnovamento. Tuttavia, il cambio di stagione può anche mettere alla prova il nostro equilibrio psicofisico. In particolare, molte persone sperimentano disturbi del sonno, sbalzi d’umore ed una persistente sensazione di stanchezza. Scopriamo insieme le cause ed i rimedi naturali per affrontare al meglio questo periodo.
Disturbi del sonno
Il passaggio dall’inverno alla primavera può influenzare il nostro ritmo circadiano. L’aumento delle ore di luce ed i cambiamenti climatici alterano la produzione di melatonina, l’ormone che regola il sonno, causando difficoltà ad addormentarsi, risvegli notturni o sonno non ristoratore.
Per favorire un riposo sereno e naturale dunque, consigliamo formulazioni a base di
melatonina, camomilla e valeriana, estratti vegetali che supportano il rilassamento e la qualità del sonno, senza creare assuefazione, come per esempio:
- Linea Sonno e Ritmo Circadiano – Farmacisti Preparatori
- ZzzQuil Natura
- Laila Dormibene.
Sbalzi d’umore
Le variazioni ormonali ed il cambiamento della luce solare possono influenzare la produzione di serotonina e dopamina, sostanze legate al benessere emotivo. Il risultato può essere una maggiore irritabilità, apatia o lievi stati ansiosi.
Per ritrovare uno stato di equilibrio emotivo e serenità, puoi affidarti ad esempio a:
- Rhodiola – Farmacisti Preparatori
- Laila
Si tratta di integratori naturali che favoriscono l’adattamento allo stress e migliorano il tono dell’umore in modo delicato ma efficace.
Stanchezza ed affaticamento
Il corpo impiega tempo ad adattarsi ai nuovi ritmi stagionali; la cosiddetta "astenia primaverile" è una condizione transitoria che si manifesta con
calo di energia, difficoltà di concentrazione e senso di affaticamento.
Per ritrovare vitalità ed energia, consigliamo formulazioni ricche di
vitamine, sali minerali ed estratti tonificanti, quali arginina, creatina, vitamine del gruppo B, pensate per sostenere il
metabolismo energetico e contrastare il senso di spossatezza.
Ecco alcuni esempi:
- Ricarica Plus – Farmacisti Preparatori
- Sustenium
- Supradyn
Il cambio di stagione può essere una fase delicata, ma con i giusti accorgimenti è possibile affrontarlo con energia e serenità; in farmacia troverai una vasta gamma di integratori selezionati ed il
consiglio esperto del nostro personale per scegliere il prodotto più adatto a te.
Ti aspettiamo in farmacia per un consiglio personalizzato!
